" d7 n' ^. ~) X/ T; D  a

- e8 r! z9 g9 ?% P! Y
7 a' R. B2 Q7 c3 J, v" f原料：百灵菇、西兰花、生菜、
7 r* G- }! S% o6 F# W& h0 H% a4 H2 z" R7 S, k
味型：素蚝油! q1 n- ?! D! B& ~  y- s( @

1 |7 e. b! G/ H; L0 j- j/ Y! k6 B做法：
- n6 c( C8 R7 _; o0 O
" Z9 v: N) Q$ `# p- a' Y7 D* {) U(1)新鲜百灵菇洗净煮熟(煮时可以加适量盐)备用西兰花烫熟备用;! ^# S4 R, a( u$ q9 d

6 \: K& E  o$ ?+ t" G1 f" ?" j" u, q  p. W  A3 y% f: h. g+ f) D
(2)生菜切丝垫入盘底把煮熟的百灵菇切片摆放到生菜上;西兰花也摆到盘上。
. `* {! P3 |+ p
! h+ s6 j& c- G/ s, ^  V1 n7 E(3)另起锅热油加入姜末炒香加少量水用生抽、素蚝油和白胡椒调味加水淀粉勾芡。把汁淋到百灵菇和西兰花上即可。! O# [& ]3 v2 f) u/ e, l

2 }( v. z: d: J, g& x/ y
$ i6 o; l! Y$ R4 m/ K, r
- M9 b) ~% d# v0 Q  ]8 W4 ]/ A4 S4 w- o. j( `; w6 q
[ 本帖最后由 lyjhto 于 2013-10-10 21:47 编辑 ]

孤是增强吧免疫力的食品，适当吃点是很有好吃的。